Description

Méditation guidée pour apaiser les compulsions alimentaires

Gérez vos envies grâce à cette méditation guidée : gagnez en pleine conscience, réduisez l’impulsivité et améliorez la conscience de soi des dépendances.

Nous avons préparé une méditation guidée qui va vous aider à transformez votre relation avec la nourriture grâce à et à maîtriser vos compulsions alimentaires. Cet enregistrement de 20 minutes vous guidera vers un état de pleine conscience, vous aidant à comprendre et à contrôler vos envies de manger de manière compulsive.

Prenez un moment pour vous-même et rétablissez l’harmonie entre votre esprit et votre corps.

Comment cette méditation aide t’elle à apaiser les compulsions alimentaires :

• Réduction des envies de manger de manière compulsive
• Amélioration de la pleine conscience et de la conscience de soi
• Meilleure gestion du stress et des émotions
• Renforcement de la connexion entre l’esprit et le corps

Nos recommandations d’écoute :

1. Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant au moins 20 minutes.
2. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement.
3. Utilisez des écouteurs pour une meilleure immersion.
4. Écoutez cet audio régulièrement, idéalement une fois par jour (pendant 21 jours), pour en tirer les meilleurs bénéfices.
5. Soyez attentif à vos sensations et à vos pensées sans jugement. Laissez-vous guider par la voix apaisante et les techniques de relaxation proposées.