Sauna infrarouge & douche contrastée
près de Pau
Un rituel bien-être entre chaleur profonde et fraîcheur vivifiante — en complément d'un séjour en écolodge ou d'un soin avec Laetitia ou Xavier.
Le rituel en 3 étapes
Sauna infrarouge
20 à 30 minutes dans une chaleur douce et enveloppante. La chaleur infrarouge pénètre en profondeur, libère les tensions et active la transpiration détox.
Douche contrastée
L'alternance chaud-froid stimule la circulation, tonifie la peau et donne un coup de fouet naturel. Un choc thermique revigorant qui complète le sauna.
Coin hydratation
Enveloppé(e) dans un peignoir, prenez le temps de vous réhydrater avec une tisane ou une eau aromatisée. Ce moment ancre les bienfaits du soin.
Les bienfaits reconnus
Détente musculaire
La chaleur infrarouge relâche les muscles en profondeur, soulage les tensions et les douleurs articulaires.
Détox naturelle
La transpiration favorise l'élimination des toxines. Un drainage naturel qui allège le corps.
Circulation sanguine
La chaleur dilate les vaisseaux et active la microcirculation. Associée à la douche froide, elle booste l'énergie cellulaire.
Apaisement mental
Le sauna infrarouge réduit le cortisol et favorise la libération d'endorphines. Un moment de calme profond.
Peau et vitalité
La transpiration nettoie les pores. La douche contrastée tonifie et redonne éclat et fermeté.
Meilleur sommeil
La relaxation profonde prépare le corps au repos. De nombreux pratiquants notent une amélioration du sommeil.
Sauna infrarouge vs sauna traditionnel
Sauna infrarouge — Bien-Hêtre
- Température douce : 40 à 60 degrés
- Chaleur qui pénètre directement dans les tissus
- Transpiration plus abondante à température basse
- Accessible à tous, même les personnes sensibles
- Pas d'effet étouffant ni d'humidité excessive
Sauna traditionnel finlandais
- Température élevée : 80 à 100 degrés
- Chaleur qui réchauffe l'air ambiant
- Transpiration par convection
- Peut être difficile pour les personnes sensibles
- Air très chaud et humide
Tout ce qu'il faut savoir
Capacité
1 à 3 personnes par séance.
Tarif
30 € la séance pour 1 à 3 personnes.
Durée
Comptez environ 1 heure pour le rituel complet.
Disponibilité
Uniquement en complément d'un séjour en écolodge ou d'une réservation de soin.
À apporter
Une serviette, tenue légère ou maillot. Peignoirs disponibles sur place.
Vous vous demandez...
Le sauna infrarouge est-il sans danger ?
Oui, sa température douce (40-60 degrés) le rend accessible à tous. Déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires sévères. En cas de doute, consultez votre médecin.
Quelle est la différence avec un hammam ?
Le hammam utilise de la vapeur humide (40-50 degrés) — idéal pour les voies respiratoires. Le sauna infrarouge utilise une chaleur sèche qui pénètre les tissus — plus efficace pour la détox musculaire et la circulation. Les deux sont complémentaires.
Peut-on combiner sauna et massage le même jour ?
Oui — c'est même recommandé. Le sauna prépare les muscles et les rend plus réceptifs au massage. Commencez par le sauna, puis enchaînez avec votre soin pour une détente maximale.
La douche contrastée est-elle obligatoire ?
Non, elle est facultative mais fortement conseillée. Pour les débutants, commencez par l'eau tiède puis diminuez progressivement la température.
Comment réserver ?
Le sauna est disponible uniquement en complément d'un séjour en écolodge ou d'une réservation de soin. Réservez votre séjour ou votre soin, puis mentionnez votre souhait d'inclure le sauna — Laetitia et Xavier organiseront le créneau.
Ajoutez le sauna à votre séjour
Réservez un soin ou un séjour en écolodge, et mentionnez votre souhait d'inclure le rituel sauna.