Sauna infrarouge & douche contrastee
pres de Pau
Un rituel bien-etre entre chaleur profonde et fraicheur vivifiante -- en complement d'un sejour en ecolodge ou d'un soin avec Laetitia ou Xavier.
Le rituel en 3 etapes
Sauna infrarouge
20 a 30 minutes dans une chaleur douce et enveloppante. La chaleur infrarouge penetre en profondeur, libere les tensions et active la transpiration detox.
Douche contrastee
L'alternance chaud-froid stimule la circulation, tonifie la peau et donne un coup de fouet naturel. Un choc thermique revigorant qui complete le sauna.
Coin hydratation
Enveloppe(e) dans un peignoir, prenez le temps de vous rehydrater avec une tisane ou une eau aromatisee. Ce moment ancre les bienfaits du soin.
Les bienfaits reconnus
Detente musculaire
La chaleur infrarouge relache les muscles en profondeur, soulage les tensions et les douleurs articulaires.
Detox naturelle
La transpiration favorise l'elimination des toxines. Un drainage naturel qui allegere le corps.
Circulation sanguine
La chaleur dilate les vaisseaux et active la microcirculation. Associee a la douche froide, elle booste l'energie cellulaire.
Apaisement mental
Le sauna infrarouge reduit le cortisol et favorise la liberation d'endorphines. Un moment de calme profond.
Peau et vitalite
La transpiration nettoie les pores. La douche contrastee tonifie et redonne eclat et fermete.
Meilleur sommeil
La relaxation profonde prepare le corps au repos. De nombreux pratiquants notent une amelioration du sommeil.
Sauna infrarouge vs sauna traditionnel
Sauna infrarouge -- Bien-Hetre
- Temperature douce : 40 a 60 degres
- Chaleur qui penetre directement dans les tissus
- Transpiration plus abondante a temperature basse
- Accessible a tous, meme les personnes sensibles
- Pas d'effet etouffant ni d'humidite excessive
Sauna traditionnel finlandais
- Temperature elevee : 80 a 100 degres
- Chaleur qui rechauffe l'air ambiant
- Transpiration par convection
- Peut etre difficile pour les personnes sensibles
- Air tres chaud et humide
Tout ce qu'il faut savoir
Capacite
1 a 3 personnes par seance.
Tarif
30 EUR la seance pour 1 a 3 personnes.
Duree
Comptez environ 1 heure pour le rituel complet.
Disponibilite
Uniquement en complement d'un sejour en ecolodge ou d'une reservation de soin.
A apporter
Une serviette, tenue legere ou maillot. Peignoirs disponibles sur place.
Vous vous demandez...
Le sauna infrarouge est-il sans danger ?
Oui, sa temperature douce (40-60 degres) le rend accessible a tous. Deconseille aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires severes. En cas de doute, consultez votre medecin.
Quelle est la difference avec un hammam ?
Le hammam utilise de la vapeur humide (40-50 degres) -- ideal pour les voies respiratoires. Le sauna infrarouge utilise une chaleur seche qui penetre les tissus -- plus efficace pour la detox musculaire et la circulation. Les deux sont complementaires.
Peut-on combiner sauna et massage le meme jour ?
Oui -- c'est meme recommande. Le sauna prepare les muscles et les rend plus receptifs au massage. Commencez par le sauna, puis enchainez avec votre soin pour une detente maximale.
La douche contrastee est-elle obligatoire ?
Non, elle est facultative mais fortement conseillee. Pour les debutants, commencez par l'eau tiede puis diminuez progressivement la temperature.
Comment reserver ?
Le sauna est disponible uniquement en complement d'un sejour en ecolodge ou d'une reservation de soin. Reservez votre sejour ou votre soin, puis mentionnez votre souhait d'inclure le sauna -- Laetitia et Xavier organiseront le creneau.
Ajoutez le sauna a votre sejour
Reservez un soin ou un sejour en ecolodge, et mentionnez votre souhait d'inclure le rituel sauna.